Plavání Kačka

Aquaerobic

Aquaerobik je zábavná forma cvičení (příjemné spojení hudby, vody a pohybu), při němž se využívá přirozeného odporu a vztlaku vody, což představuje nenásilnou, avšak účinnou formu fyzické zátěže. Hodí se pro všechny věkové kategorie. Aquaerobik je zaměřen na zlepšení všech složek fyzické zdatnosti, cvičení proti odporu vody vyžaduje větší vynaložení energie než cvičení na suchu, přičemž není zatěžována páteř a velké klouby.

Cvičíme v přechodové vodě, což je hloubka po ramena. Tato hloubka je ideální k využití všech aquaerobních pomůcek, které slouží ke zvýšení intenzity a účinnosti cvičení.

Pro seniory máme speciální lekce v pomalejším tempu a s menší náročností jednotlivých cviků.

    Výhody aquaerobiku

    • cvičení, které nenamáhá svaly a nezatěžuje páteř a velké klouby
    • je vhodný pro všechny věkové kategorie
    • lekce mohou navštěvovat společně začátečníci i pokročilí
    • zpevňuje a formuje postavu
    • voda zároveň tělo masíruje, prokrvuje pokožku a tím napomáhá v boji proti celulitidě
    • zlepšuje fyzickou kondici
    • srdeční tep při cvičení ve vodě je nižší, než kdybyste tyto cviky prováděli stejnou intenzitou na suchu
    • nutí Vás udržovat stabilitu břišních svalů během všech cviků

    Co je potřeba ke cvičení?

    • plavky, nejlépe jednodílné
    • ručník či osušku
    • hygienické potřeby - mýdlo, šampon, tělové mléko
    • vodu na doplňování tekutin při cvičení - neperlivou, nechlazenou, v plastové láhvi (možnost zakoupit na místě)
    • dobrou náladu a chuť do cvičení

    Vzhledem k omezené kapacitě bazénu (max. 10 cvičenek) doporučujeme telefonickou nebo osobní rezervaci místa předem.

    Kdy cvičíme?

    Každé úterý od 18.45 hodin s Bárou.

    "Naším cílem jsou šťastné děti a spokojení rodiče"